¡Recetas saludables, nutritivas e inteligentes, llenas de color, sabor y hechas con cariño…!!
En este curso le vamos a sacar el mejor partido a los alimentos ! Sin huevos, lácteos, ni azúcar, gluten free !!
Porque comer de una forma nutritiva y saludable, no está reñido con la variedad y el buen gusto.
! Sal de la monotonía ¡ Haz que tus comidas sean una fiesta para los sentidos de forma fácil y divertida, y a la par proporcionando nutrición completa y buena salud.
CALENDARIO DE CLASES:
Miércoles 17 de Octubre: ¡NO TENGO TIEMPO PARA COCINAR! Batch cooking de otoño. Consejos para organizar los menús de la semana, y con poca inversión de tiempo diaria, comamos de maravilla.! Ver + Info
Miércoles 24 de Octubre: HAMBURGUESAS VEGANAS. Fáciles de elaborar, nutritivas y divertidas.! Múltiples combinaciones para todos los gustos.
Miércoles 14 de Noviembre: SOPAS Y CREMAS. : Calentitas y frías. Un primer plato fácil vistoso e imprescindible. Utilización de los misos.
Miércoles 21 de Noviembre: ELABORACION DE PRODUCTOS DE LIMPIEZA SALUDABLES. Por Itziar Bandres. En una buena salud, no solo influye lo que comes. Tu quieres en tu hogar, un ambiente libre de los productos de limpieza químicos y tóxicos. Productos naturales que limpian desinfectan y no afectan a la salud.
Miércoles 12 de Diciembre: PLATOS Y DULCES ESPECIALES PARA CELEBRACIONES. NAVIDAD. Platos espectaculares y deliciosos, para celebrar, disfrutar y seducir, sin que te pese.!
Miércoles 16 de Enero: ESTOFADOS Y PLATOS DE CUCHARA. Calentitos y nutritivos… para afrontar el frio
Miércoles 23 de Enero: TARTAS SALADAS Y EMPANADAS.: Para cenas especiales, comidas o cuando se quiera. Seductoras para el paladar más exquisito
Jueves 24 de Enero de 2019: QUESOS VEGANOS. A partir de frutos secos y fermentos probióticos naturales de cereales. Deliciosos.! Por LILI CABRERA.
Miércoles: 13 de Febrero: DELICIOSAS TARTAS Y GALLETAS PARA SAN VALENTIN. para celebrar el amor, un buen dulce, sin los estragos del azúcar.!
Miércoles: 20 de Febrero: CROQUETAS Y FALAFELS. De diferentes sabores y combinaciones, crujientes y sabrosas mijo, arroz, setas boletus, legumbres, ¡¡especias…deliciosas…!!
Miércoles: 6 Marzo: SALSAS Y ALIÑOS. Aliños, salsas y vinagretas para acompañar cualquier plato. Para crear variedad de una forma fácil y sabrosa.
Miércoles: 13 de Marzo: DESAYUNOS Dulces, salados, ¡hay mucha variedad! ¡Empezar el día con energía, con cereales y alegría!
Miércoles: 3 de Abril: DEPURACION DE PRIMAVERA. BATIDOS DETOX. Pautas inteligentes para una dieta depurativa. Primavera, tiempo de depurar el cuerpo sin pasar hambre ni sufrimiento.
Miércoles: 10 de Abril: GLUTEN FREE.! ¿Tienes problemas con el gluten? Hacemos panes, tortitas, pizzas y platos deliciosísimos y sin gluten…y sin huevos, ni azúcar, ni lácteos. Una maravilla.!
Miércoles:8 de Mayo: PASTA FRESCA La pasta es un alimento sumamente versátil y fácil de elaborar. Raviolis, tagliatelle, lasaña…
Sabiéndola acompañar con una buena salsa o farsa, triunfaremos seguro, ante nuestros comensales.!
Miércoles 15 de Mayo: ALGAS Dulces, saladas, marinadas, encurtidas, fritas, tostadas, hervidas… sabiendo cómo tratarlas en cocina, podrás sacar el mayor partido de estos alimentos tan nutritivos y versátiles
Miércoles 5 de Junio: TARTAS Y POSTRES FRIO VEGANOS. : A nadie le amarga un dulce! Y más aún si están elaborados sin huevos, lácteos, ni productos artificiales. ¿A quién no le apetece una tarta cremosa, una salsa de cacao o un crujiente de frutos rojos…??
Miércoles 12 de junio: ENSALADAS. Vamos a preparar ensaladas, pero no la típica ensalada, no, ¡¡unas ENSALADAS DE AUPA…!!
Miércoles 3 de Julio: HELADOS, SIN LACTEOS, NI AZUCAR.! Caseros de frutas de colores, de choco, ¡de coco… fresquitos y divertidos!
Miércoles 10 de Julio: COMIDA RÁPIDA Y NUTRITIVA PARA LAS VACACIONES. Si te vas de camping, a la montaña, en bici, … Como montártelo de forma fácil e ingeniosa, para comer muy bien y coger toda la energía que necesitas para estar a tope.!
Toda la información, fechas, precios… en nuestra nueva web:
sukaldikas.wordpress.com 
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